Conheça a importância da ginástica laboral

A Ginástica Laboral é a prática de exercícios físicos no trabalho com o objetivo de evitar os danos causados pelas posições e atividades repetitivas. Esses exercícios fortalecem a musculação e evitam lesões futuras. São exercícios fáceis de serem executados, e possuem como base, técnicas de alongamento, respiração, correção postural, entre outras que proporcionam benefícios ao corpo e qualidade de vida.

A prática da ginástica laboral além de diminuir os problemas de saúde, proporciona melhorias nas ações intelectuais, como a concentração e o aumento da produtividade. No cotidiano de um trabalhador a ginástica laboral prepara o seu corpo para as atividades diárias. Ela pode atuar tanto na prevenção quanto na correção, conheça alguns tipos:

• Ginástica preparatória:

Exercícios realizados logo no início da jornada de trabalho.

• Ginástica compensatória:

Funciona como uma pausa durante o expediente.

• Ginástica de relaxamento:

Realizada no término da jornada de trabalho.

Esses exercícios são conduzidos por profissionais especializados, sendo eles, fisioterapeuta e educador físico.

Agora que você já conhece a importância da ginástica laboral e alguns dos seus tipos, entre em contato com um profissional e coloque em prática.